随着科学技术的发展，耳鸣是一种很容易治愈的疾病。虽然耳鸣很常见，但仍有许多人不理解，给我们的生活带来了很大的危害，严重影响了我们的生活。下面就来看看山东省耳鼻喉医院的专家介绍，耳鸣日常应该怎么护理？

1、合理饮食。每天少吃甜味、过咸的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力下降。

2、戒烟戒酒。因为烟酒对听觉神经有毒性，特别是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管痉挛，血流缓慢，粘度增加，导致内耳供血不足。

3、避免噪音损坏。噪声会使已经开始下降的听力更容易疲劳，导致内耳微血管痉挛，使内耳血供减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视和戴耳机听音乐不宜太大声，一般放在85分贝左右。

4、保持好心情，多做运动。过度疲劳和精神紧张，会引起内耳缺血，影响听力，如愤怒、肝火旺等。经常参加力所能及的运动，如郊游、晨练、太极拳等，可以促进全身血液循环，加强内耳的血液供应，延缓器官衰老。

山东省耳鼻喉医院（山东省第二人民医院）是山东省卫健委直属医疗机构，是一所集医疗、科研、教学、预防、保健为一体的大型现代化综合医院。耳鼻喉学科已发展成为山东省耳鼻喉医院，是我国少数几家大型耳鼻喉专科医院之一。

山东省耳鼻喉医院的专家提醒我们，如果出现了耳鸣的相关症状，一定要尽快前往专业的、最好和山东省耳鼻喉医院的专家一样是公立三甲耳鼻喉专科医院进行检查和治疗，以免贻误病情，给自己的身体造成更大的损伤。