秋季怎么预防咽炎?随着秋天的到来，咽炎等疾病迎来了高发期，这种咽喉部的疾病发病率很高，危害也很大，患者一定要积极地治疗，同时还要了解正确的应对方法。那么秋季怎么预防咽炎呢?下面济南耳鼻喉专家来为大家讲解一下。

　　不要吸烟

　　烟雾中的有害物质对咽部是恶性刺激，损害咽腔黏膜而导致免疫力下降，引发炎症。

　　避免粉尘

　　预防咽炎要改善工作环境，加强自我保健，平时不去空气浑浊、污染较严重的地方，避免吸入过多的灰尘或微生物，必要时要戴上口罩。

　　保护口腔

　　坚持做到饭后漱口，晨起和晚睡前刷牙，口腔卫生清洁，可保咽喉远离炎症侵害预防咽炎的发生。不要过度用嗓子，女教师月经期不要过度用嗓，不能引吭高歌，以免气流猛烈地震动声带，导致声带疲劳或损伤。

　　饮食调节

　　预防咽炎一日三餐要定时定量，细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，更不能暴饮暴食;膳食要粗细搭配荤素都吃，不要挑食偏食;饭菜要热、烂、淡，不要冷、硬、咸;要常喝白开水，蜂蜜水;不要喝碳酸饮料，冰镇饮料，烈性白酒;要多吃新鲜蔬菜、水果，少吃或者不吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。

　　劳逸结合

　　生活不规律，经常熬夜，过度疲劳，可加重咽炎症状。因此，要做到起居有时，保证充足睡眠。

　　环境要人

　　教室及办公室空气干燥，过冷、过热、过湿，都会降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障碍，日久易引起慢性咽炎。因此，想要预防咽炎室内环境要有适要的温度和湿度，注意通风，保持空气新鲜。

　　调节情绪

　　学会自我调节和驾驭好情绪，不以物喜，不以己悲;平时多些兴趣爱好，放松心身，精神愉悦，可谓防治慢性咽炎的灵丹妙药。

　　动冻结合动

　　预防咽炎要坚持适度的有氧运动;冻，是指秋冻，要进行耐寒锻炼。将两者有机地结合起来，可增强心肺功能，提高机体对气候变化的适应能力和抵抗力，有效地防范上呼吸。

　　秋季怎么预防咽炎?在秋季，大家一定要了解重视对咽炎的预防，一旦被感染，治疗起来就是一个长期的过程，大家一定要选择正确的应对方法，积极地就医，在护理上多注意。济南耳鼻喉专家建议，对于咽炎，疗法要对症，一些对恢复不利的禁不要也要充分地做好。

 山东省耳鼻喉医院