济南耳鼻喉：缓解耳鸣的方法耳鸣现如今是非常常见的，。由于人们工作忙碌休息不够或者使用手机音量过高，都有可能引发耳鸣的产生。接下来，我们请到山东省耳鼻喉医院的专家来告诉我们几个缓解耳鸣的方法。

 

　　缓解耳鸣有以下几招：

　　1、调节情绪。耳鸣通常和人的情绪有关，所以要想远离耳鸣，还要学会控制情绪，平时尽量少发脾气，遇事不要过于忧虑。如果有焦虑和抑郁症状者，要在医生的指导下，及时的服药治疗。

　　2、劳逸结合。工作忙碌是目前很多人的状态，但是在忙碌的同时，也要注意劳逸结合，不要过度疲劳，给自己的压力过大。可以参加一些简单的户外活动，锻炼身体，放松身心。

　　3、减少噪声刺激。有戴耳机听歌习惯的朋友要注意不要长期戴耳机听音乐，尽量不要到嘈杂的娱乐场所，以免加重耳鸣的症状。

　　4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

　　5、保证睡眠。预防疾病需要有一个好的身体，所以建议朋友们尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，缓解疲劳的同时也可以促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

 

　　济南耳鼻喉：缓解耳鸣的方法山东省耳鼻喉医院专家提醒大家，当我们保持了充足的休息后仍有耳鸣的症状发生，那我们就应该到专业的耳鼻喉医院检查一下了。